Abteilungsleiter

Anke Freitag

Untere Weinleite 35
91481 Münchsteinach

Tel: 09166/682

freitag-elektro@gmx.de

Kursangebote für das ganze Jahr

Montag

Kinderturnen ab 7 Jahre, 17.30 – 18.30 Uhr mit Isabel Bachhofner

Das Training wird mit Aufwärmspielen / Übungen und Dehneinheiten begonnen. Danach turnen die Kinder an verschiedenen Geräten, die in unserer Halle vielfältig zur Verfügung stehen. Auch Akrobatikelemente werden mit eingebaut, wenn es den Kindern Spaß macht. Zum Ende der Stunde wird ein Abschlussspiel gespielt. Die Kinder werden bei diesem Training viel Spaß haben, ihre motorischen und sozialen Fähigkeiten werden ausgebaut, Kondition und Koordination werden gestärkt, ihre schulischen Fähigkeiten und ihre Lernbereitschaft können gesteigert werden.

Herren-Gymnastik 19.00 - 20.00 Uhr mit Isabel Bachhofner

Hier wird mit verschiedenen sportlichen Hilfsmitteln ( Hanteln, Terrabändern, Gewichtsmanschetten, usw.) die Muskulatur trainiert, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit werden verbessert und gefördert. Es werden verschiedene Ballspiele zum Aufwärmen durchgeführt. In der Sommerpause werden zur Abwechslung Fahrradtouren angeboten.

Damen-Gymnastik 20.00 – 21.00 Uhr mit Isabel Bachofner

Es werden bei rhythmischer Musik und mit verschiedenen Hilfsmitteln, die Muskulatur, das Gleichgewicht und die körperliche Beweglichkeit trainiert, um fit zu bleiben, oder wieder zu werden.

Dienstag

Kinderturnen 3-6 J., 15.30 – 16.30 Uhr mit Anke Freitag

In diesem Kurs, werden die Kinder spielerisch an alle Geräte, die in unserer Halle zur Verfügung stehen, heran geführt. Es werden die verschiedensten Spiele zum Aufwärmen gespielt und die Turnstunde mit einem festen Ritual begonnen und auch wieder beendet. Durch diesen regelmäßigen Ablauf, werden die Kinder in ihrem Sozialverhalten geschult (in einer Reihe aufstellen, Rücksichtnahme, usw. ). Außerdem können sie sich in dieser Stunde sportlich und spielerisch „ austoben“, ihr Körpergefühl wird gestärkt.

Zumba für Kid`s, ab 6 J., 16.45 -17.45 Uhr mit Maria Adolf

Bei Zumba für Kid`s, werden die Kinder durch unsere Zumba – Instruktorin Maria, in die Welt der Musik und Tanzrhytmen eingeführt und eine Tanz – Fitness – Party feiern. Die Kinder lernen dabei leichte Choreographien, bei der die Konzentration, Koordination und Beweglichkeit gefördert und verbessert wird. Zum Ende der Stunde, wird ein Abschlussspiel gespielt, welches die Kinder aussuchen dürfen.

Zumba, 18.45 – 19.45 Uhr mit Maria Adolf

Zumba ist ein Tanz-Fitnessprogramm, das von lateinamerikanischen Tänzen inspiriert ist. Die Zumba-Choreographie verbindet Tanz und Aerobicelemente mit Hip-Hop, Salsa, Samba, Merengue, Mambo und Bauchtanzbewegungen. In diesem Kurs werden Kondition, Koordination und Rhythmusgefühl gefördert.

Gymnastik, 20.00 – 21.00 Uhr mit Birgit Biedenbacher

Mit guter Musik, werden alle Muskeln gelenkschonend trainiert. Koordination, muskuläre Ausgeglichenheit und mehr Beweglichkeit werden erzielt. Verschiedene Kleingeräte ( Hanteln, Bälle, Terrabänder usw.), werden in die Stunde integriert.

Mittwoch

Neuer Yoga-Kurs, ab 20.09.2017, von 19.15 - 20.30 Uhr mit Jutta Lach.

" Jeder der atmen kann, kann auch Yoga praktizieren." T. Krishnamacharya ( berühmter Yoga - Lehrer des letzten Jahrhunderts )
Durch die Yogapraxis wird der Körper kräftiger, flexibler, das Gleichgewicht verbessert sich, die Gedanken kommen zur Ruhe und Sie lernen sich selbst besser kennen.
Ausrüstung: Es werden eine Matte, eine Decke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und Anti - Rutschsocken benötigt. Bitte zwei Stunden vor dem Kurs keine große Mahlzeit mehr essen.

Der Kurs findet 10x, immer Mittwochs, um 19.15 Uhr , im oberen Raum der Kulturscheune statt.

Kursgebühren: SVS Mitglieder 20€, Nichtmitglieder 40€

Der Kurs ist auf 17 Teilnehmer begrenzt.

Anmeldungen bitte bei Anke Freitag, Tel. 09166 / 682

Donnerstag

Damen Gymnastik Ü 50, 9.30 – 10.30 Uhr mit Ursula Schenke

Bei schöner Musik und mit viel Spaß, trainiert in diesem Kurs die Ü 50 Generation. Dieses gelenkschonende Ganzkörpertraining steigert die Kondition und die Koordination, stärkt und strafft die Muskulatur und wirkt sich positiv auf das Gleichgewichtsgefühl aus. Dieses abwechslungsreiche Training, nach individuellen Möglichkeiten, sorgt für mehr Fitness im Alltag, mehr Beweglichkeit und Lebensqualität.

Fit ohne Geräte, 18.00 – 19.00 Uhr mit Jörg Huber

Hier finden alle den perfekten Einstieg in die Fitnesswelt. Mit einem bunten Programm an Eigengewichts – Übungen, lernen Sie Ihren Körper neu kennen. "FIT OHNE GERÄTE": Ehrlicher Sport unter fachlicher Anleitung, kombiniert mit Kardio-, Kraft- und Gleichgewichtsübungen, mit guter Musik. Handtuch, Getränk und Matte mitbringen.
Der Kurs wird 10 Übungseinheiten umfassen. Bei entsprechender Nachfrage kann der Kurs danach verlängert werden.
Anmeldung nicht erforderlich, einfach vorbei schauen und mitmachen!!!
Bei Fragen:Jörg Huber Tel. 09166/996840

Allgemein

 

Alle Kurse sind für Mitglieder des Sportvereins kostenlos!!!

Anmeldung nicht erforderlich, einfach vorbei schauen und mitmachen!!!

Zehnerkarten für Erw. sind immer möglich. (30.00 €, Zumba und Fit ohne Geräte,40.00 €)

Neuzugänge sind überall und jederzeit herzlichst willkommen!!!

Kinderturnen und Zumba für Kid`s am Dienstag, beginnen am 19.09.2017.

Alle anderen Kurse beginnen zu den üblichen Zeiten nach der Sommerpause.

In den Ferien finden keine Kurse statt.

Bei Fragen: Anke Freitag Tel. 09166/682